1. Selalu Bangun Sebelum Subuh
Rasul selalu mengajak ummatnya untuk bangun sebelum subuh,
melaksanakan sholat sunah dan sholat Fardhu, sholat subuh
berjamaah. Hal ini memberi hikmah yg mendalam antara lain :
- Berlimpah pahala dari Allah
- Kesegaran udara subuh yg bagus utk kesehatan/terapi penyakit TB
- Memperkuat pikiran dan menyehatkan perasaan.
2. Aktif Menjaga kebersihan
Rasul selalu senantiasa rapi & bersih, tiap hari kamis atau Jum’at beliau
mencuci rambut-rambut halus di pipi, selalu memotong kuku, bersisir
dan berminyak wangi.
"Mandi pada hari Jum’at adalah wajib bagi setiap orang-orang dewasa.
Demikian pula menggosok gigi dan memakai harum-haruman" (HR
Muslim).
3.Tidak Pernah Banyak makan
Sabda Rasul: "Kami adalah sebuah kaum yang tidak makan sebelum
lapar dan bila kami makan tidak terlalu banyak (tidak sampai
kekenyangan)" (Muttafaq Alaih).
Dalam tubuh manusia ada 3 ruang untuk 3 benda:
Sepertiga untuk udara, sepertiga untuk air dan sepertiga lainnya untuk
makanan.Bahkan ada satu tarbiyyah khusus bagi ummat Islam dengan
adanya Puasa Ramadhan untuk menyeimbangkan kesehatan.
Download eBooks di www.dietsehat911.co.cc.
4. Gemar Berjalan Kaki
Rasul selalu berjalan kaki ke Masjid, Pasar, medan jihad, mengunjungi
rumah sahabat, dan sebagainya. Dengan berjalan kaki, keringat akan
mengalir, pori- pori terbuka dan peredaran darah akan berjalan lancar.
Ini penting untuk mencegah penyakit jantung.
5. Tidak Pemarah
Nasihat Rasulullah, "Jangan Marah" diulangi sampai 3 kali. Ini
menunujukkan hakikat kesehatan dan kekuatan Muslim bukanlah
terletak pada jasadiyah belaka, tetapi lebih jauh yaitu dilandasi oleh
kebersihan dan kesehatan jiwa. Ada terapi yang tepat untuk menahan
marah :
- Mengubah posisi ketika marah, bila berdiri maka duduk, dan bila
duduk maka berbaring
- Membaca Ta 'awwudz, karena marah itu dari Syaithon
- Segeralah berwudhu
- Sholat 2 Rokaat untuk meraih ketenangan dan menghilangkan
kegundahan hati.
6. Optimis dan Tidak putus Asa
Sikap optimis akan memberikan dampak psikologis yang mendalam
bagi kelapangan jiwa sehingga tetap sabar, istiqomah dan bekerja
keras, serta tawakal kepada Allah SWT.
7. Tak Pernah Iri hati
Untuk menjaga stabilitas hati & kesehatan jiwa, mentalitas maka
menjauhi iri hati merupakan tindakan preventif yang sangat tepat.a
Categories:
kesehatan
